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“나는 잘할 수 있어.”
이 짧은 한마디가 어떤 사람에게는 하루를 시작하는 원동력이 되고,
어떤 사람에게는 인생을 바꾸는 첫 걸음이 되기도 합니다.
그런데 우리는 왜 이렇게 단순한 ‘믿음’조차 스스로에게 주기를 어려워할까요?
그리고 진심으로 자신을 믿는 일이, 왜 그렇게도 큰 변화를 이끌어내는 걸까요?
1. 자기 확신이 부족한 우리들
많은 사람들이 자신의 가능성을 낮게 평가하며 살아갑니다.
“난 원래 끈기가 없어.”
“난 중요한 일에는 늘 실수하더라.”
이런 말은 겸손처럼 들리지만, 사실은 자신에 대한 기대를 스스로 줄여버리는 마음의 표현이에요.
우리는 어릴 때부터 실수하지 말라는 말을 듣고 자랍니다.
조심해, 틀리지 마, 또 혼날라…
이런 말들이 마음에 쌓이면 우리는 실패보다 ‘시도 자체’를 두려워하게 됩니다.
그 결과, 아직 해보지도 않았는데 벌써부터 포기해버리죠.
그런데 놀라운 건, 이런 ‘생각의 틀’이 단 하나의 믿음으로 뒤집힐 수 있다는 사실이에요.
2. 작은 확신 하나가 변화를 일으킨다
자기 확신은 마치 마음속의 씨앗 같아요.
비록 지금은 작고 연약할지라도, 따뜻하게 돌보고 믿어주면
언젠가는 싹을 틔우고, 단단한 나무가 됩니다.
심리학에서는 이를 **‘자기 효능감(Self-efficacy)’**이라고 합니다.
내가 어떤 상황을 스스로 해결할 수 있다는 믿음이죠.
그리고 이 믿음은
✅ 도전 앞에서 더 적극적인 자세를 갖게 하고,
✅ 실패했을 때 다시 일어날 수 있는 회복탄력성을 주며,
✅ 목표를 이루기까지의 과정을 즐길 수 있도록 도와줍니다.
말 그대로, 작은 확신 하나가 우리의 삶을 바꾸는 기폭제가 되는 거예요.
3. 확신을 키우는 다섯 가지 마음 연습
그렇다면 어떻게 하면 스스로에 대한 확신을 키울 수 있을까요?
여기, 아주 사소하지만 강력한 연습법들이 있어요.
- 자신에게 말을 걸어보세요
하루를 시작할 때, “오늘 잘 해낼 수 있어.”라고 조용히 말해보세요.
목소리에 담긴 그 진심이 당신 마음속을 서서히 변화시킬 거예요. - 작은 성공을 기억하세요
커다란 업적이 아니어도 좋아요.
“그때도 어려웠는데 결국 해냈지.”
그 기억 하나가 다음 도전에 버팀목이 됩니다. - 실패를 실패로만 보지 마세요
실패는 성장의 과정이에요.
실패한 그 자리에도 분명 배운 점이 있고, 바뀐 시야가 있어요. - 타인의 확신을 빌리세요
때론 내가 나를 믿지 못할 때,
“너라면 할 수 있어”라고 말해주는 사람의 목소리가 큰 힘이 됩니다. - 기록하세요
내 마음이 흔들릴 때,
그동안의 성취와 감정들을 짧게라도 써보세요.
그 글은 당신 자신에게 보내는 응원편지가 될 거예요.
마무리하며
자기 확신은 특별한 사람만이 가지는 무기가 아닙니다.
그건 누구에게나, 당신에게도, 지금 이 순간에도 만들어질 수 있는 마음의 습관이에요.
오늘, 거울 앞에서 조용히 이렇게 말해보세요.
“나는 내가 생각하는 것보다 훨씬 더 괜찮은 사람이야.”
당신의 그 작은 믿음 하나가,
내일의 용기와 모레의 성장을 이끌어줄 거예요. 🌱